Дієта для схуднення

Головна задача дієти-правильно налаштувати роботу кишково-шлункового тракту і спалити жири. Найголовнішим елементом для покращення обміну речовин є клітковина.Вона являє собою частину рослинної їжі, яка не перетравлюється в організмі, але відіграє важливу роль в його життєдіяльності. Клітковина очищує кишково-шлунковий тракт і підсилює його діяльність, що, в результаті, позитивно впливає на травлення і сприяє зниженню ваги. Найбільше клітковини міститься цільнозернових продуктах, кашах, бобових, сирих овочах і фруктах, а також в горіхах і сухофруктах. Починайте свій день з невеликої порції дієтичної каші,наприклад,гречаної або вівсяної.

Вівсяна дієта вважається найефективнішою і корисною зі всіх монодієт. Вівсянка не тільки допомагає позбутися лишніх кілограмів, але і чудово очищає організм від шлаків та токсинів, знижує холестерин і нормалізує роботу кишково-шлункового тракту.У вівсяній каші містяться вітаміни групи А,В, мінеральні речовини і мікроелементи, які необхідні для здоров'я серця,судин,а також для краси шкіри,волосся та нігтів.

Спробуй вівсяну дієту, і Ви самі здивуєтесь результату — всього за тиждень Ви зможете зміцнити здоров'я і скинути до 3 кг! Головний продукт вівсяної дієти-це вівсяна каша. Щоб покращити її смак,можете добавити в готовий продукт трохи сухофруктів або свіжих фруктів. Їсти дієтичну вівсяну кашу можна чотири або більше разів в день — вона дуже добре насичує і відчуття голоду не з»являється декілька годин. Така дієта може проводитись один раз в рік курсом тривалістю від тижня до місяця або у вигляді розвантажувальних днів один раз в тиждень або два. Розвантажувальні дні — найпростіший, але не менш ефективний варіант! Якщо влаштовувати їх постійно, то результат не заставить себе довго чекати. Почніть прямо зараз, і Ви отримаєте ідеальну фігуру!

Найкориснішими овочами для схуднення вважаються огірки, помідори, капуста, броколлі, морква, селєра, а ось про картоплю прийдеться на деякий час забути. Що стосується фруктів і ягід, то тут теж є деякі обмеження: Ви можете вживати будь-які несолодкі сорти,наприклад,зелені яблука,апельсини, сливки, вишню та інші.Не забувайте про те,що при будь-якій дієті треба багато пити — не менше півтори літри рідини вдень.Найкраще підійде негазована вода, зелений чай і знежирений кефір. Свіжовичавлені соки із апельсинів,ананасу і селєри — не тільки чудові спалювачі жиру, але і склад вітамінів!

Рекомендуємо обов»язково включати в раціон якнайбільше свіжих овочів і фруктів, звичайний хліб замінити на цільнозерновий, а в якості заправки до салатів використовувати оливкову олію, а не майонез. Не варто забувати і про білок, який необхідний для повноцінного харчування. В дієті обов'язково повинні бути присутні яйця,нежирна риба, морепродукти, біле куряче м»ясо. В боротьбі за ідеальну фігуру Вам прийдеться звести до мінімуму вживання консервів, копченостей, смаженого, солодкого, мучних продуктів і фастфудів.

При приготуванні їжі намагайтесь використовувати сіль та цукор в мінімальних кількостях і лише в тому випадку, коли це дійсно необхідно. А ось від кави,солодких газованих напоїв, пакетних соків з добавлянням цукру краще зовсім відмовитись. Куріння та алкоголь сильно сповільнюють обмін речовин, так що, якщо хочете мати ідеальну фігуру, то позбавтесь цих шкідливих звичок! І, накінець, якщо хочете мати плоский живіт і підтянуту попу, без занять спортом не обійтися! Заняття спортом в поєднанні з дієтою дадуть набагато ефективніший і швидший результат!


Акція дня 
МІОСТИМУЛЯЦІЯ, КАВІТАЦІЯ, ВАКУУМНО-РОЛИКОВИЙ МАСАЖ, СЛІМ-СФЕРА, РАДІОЧАСТОТНИЙ ЛІФТИНГ -50% 

 


 
Акція тижня
 
КАВІТАЦІЯ 5+1 у подарунок!

 


 
Акція місяця 
ПІЛІНГИ 5+1 у подарунок! 

 

Оформлення підписки